Možná jste si někdy po jídle všimli, že se cítíte těžce a zpomaleně. A jindy naopak lehce a volně, jako by se tělo nadechlo.
Ájurvéda právě v této jednoduché zkušenosti vidí jeden z prvních bodů, podle kterého se můžete orientovat.
Těžkost a lehkost nejsou jen vlastnosti jídla. Jsou to kvality, které se objevují i v těle a v tom, jak se cítíte. Těžkost může přinášet stabilitu a klid, ale také únavu a stagnaci. Lehkost může přinášet volnost a energii, ale někdy i neklid.
Nejde o to jednu z nich „odstranit“. Spíš začít vnímat, kdy co převažuje.
Možná jste si už všimli, že po některých jídlech nebo dnech máte chuť si jít lehnout, zatímco jindy máte přirozeně víc energie.
Dnes si zkuste během dne jen všimnout jednoho momentu, kdy se cítíte spíš těžce, a jednoho, kdy se cítíte spíš lehce.
Bez snahy to měnit. Jen zaznamenat rozdíl.
Právě tím začíná schopnost jemně vyrovnávat to, co se v těle děje.
Příště se podíváme na další kvalitu, která má překvapivě silný vliv na trávení i náladu: teplo a chlad.
Tip na květen
Přidejte pohyb, který rozhýbe, ale nevyčerpá.
Na jaře tělo potřebuje rozproudit, ne přetížit.
Prakticky: Každý den alespoň 20–30 minut svižné chůze nebo jemného pohybu venku. Ideálně ráno nebo dopoledne. Pokud po pohybu cítíte únavu místo lehkosti, je ho moc.
